Zur Diagnose und Therapie eines Burnout-Syndroms ist professionelle medizinisch-therapeutische Hilfe unabdingbar, da es sich um eine ernstzunehmende Erkrankung handelt, die zu ernsthaften Gesundheitsschäden führen kann. Eine frühzeitige Therapie ist deshalb sehr wichtig, da die Übergänge zur Depression und anderen psychischen Erkrankungen, wie Schmerzsyndromen, fließend sind.
Bausteine der Therapie
- bestehenden körperlichen Beschwerden medizinisch versorgen
- Psychoedukation wie Stressbewältigung , Umgang mit beruflichen Anforderungen
- persönliche Beratung / Coaching / Therapie
- Entspannungsverfahren erlernen
- Kreativität fördern
- körperliche Aktivierung: bewegen und Sport treiben
Ziele der Therapie
- Körperliche und mentale Entspannung
- Hintergründe der eigenen Persönlichkeitsstruktur verstehen: „Warum bin ich so wie ich bin?“
- Wiedererlangen von Lebensfreude und Genussfähigkeit: „Es gibt auch noch etwas anderes.“
- Konfliktfähigkeit und Abgrenzungsfähigkeit verbessern: „Auch mal nein sagen.“
- Die eigenen Ressourcen, aber auch Schwächen erkennen und akzeptieren: „Ich mag mich so wie ich bin.“
- körperliche Fitness steigern