Krankheitsbild: Burnout

Im Job ständig leistungsfähig, permanent einsatzbereit und flexibel sein und irgendwie auch noch Karriere und Familie unter einen Hut bringen: Die moderne Arbeitswelt stellt uns vor große Herausforderungen, die oft zur Überforderung bis hin zu psychischen Belastungen und Burnout führen.

Burnout: Ausgebrannt und erschöpft

Burnout bedeutet wörtlich übersetzt „Ausgebranntsein“. Unter dem Burnout-Syndrom versteht man einen Zustand totaler körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit. Der Begriff Burnout wurde 1974 von dem Psychoanalytiker Herbert Freudenberger in New York eingeführt. Er bezog sich damals nur auf soziale Berufe, inzwischen findet der Begriff auch in Bezug auf Sport, Politik und das Privatleben Verwendung.

Ein Burnout-Syndrom entsteht nicht plötzlich, sondern entwickelt sich über einen längeren Zeitraum. Es ist meist ein Zusammenspiel von psychischen Faktoren und äußeren Einflüssen.

Wie häufig tritt Burnout auf?

Unter schwerem Burnout-Syndrom leiden etwa 4 Prozent der Bevölkerung. Experten gehen aber davon aus, dass weitere 30 Prozent unter mittelschweren Symptomen leiden, die häufig klinisch nicht in Erscheinung treten. Da ein Burnout-Syndom vielfältige körperlich und seelisch ausgeprägt ist, ist die genaue Zahl der Betroffenen nur schwer zu ermitteln.

Welche Risikofaktoren gibt es für das Auftreten eines Burnout-Syndroms?

permanente (berufliche) Überforderung: Arbeitszeit, Verantwortung
andauernde Verausgabung. sog. „overcommitment“
Perfektionismus
ausbleibende Bestätigung und Anerkennung
permanenter Zeitdruck

Symptomatik

Welche Anzeichen gibt es für ein Burnout?

Beim Hausarzt stellen sich die Betroffenen häufig mit körperlichen Beschwerden vor. Ein psychisches Störungsbewusstsein liegt oft nicht vor und wird auch häufig vehement abgewehrt.

Psychische Symptome eines Burnout-Syndroms

Erschöpfung
Reizbarkeit
negative Gedanken
Ungeduld
mangelnde Flexibilität im Denken
Gefühl von Sinnlosigkeit
negative Einstellung zur Arbeit
Abnahme von zielgerichtetem und absichtsvollem Denken
mangelnde Regenerationsfähigkeit
existenzielle Ängste
Suizidgedanken
veränderte Essgewohnheiten
abnahme sozialer Beziehungen
erhöhter Medikamenten- und Alkoholgebrauch

Körperliche Symptome eines Burnout-Syndroms

Verdauungsstörungen
Kopfschmerzen
Müdigkeit
Schlafstörungen
Muskelverspannungen
Gleichgewichtsstörungen
Herzklopfen
Chronic fatigue syndrome: lähmende geistige und körperliche Erschöpfung

Wie wir Sie behandeln

Zur Diagnose und Therapie eines Burnout-Syndroms ist professionelle medizinisch-therapeutische Hilfe unabdingbar, da es sich um eine ernstzunehmende Erkrankung handelt, die zu ernsthaften Gesundheitsschäden führen kann. Eine frühzeitige Therapie ist deshalb sehr wichtig, da die Übergänge zur Depression und anderen psychischen Erkrankungen, wie Schmerzsyndromen, fließend sind.

Bausteine der Therapie

bestehenden körperlichen Beschwerden medizinisch versorgen
Psychoedukation wie Stressbewältigung , Umgang mit beruflichen Anforderungen
persönliche Beratung / Coaching / Therapie
Entspannungsverfahren erlernen
Kreativität fördern
körperliche Aktivierung: bewegen und Sport treiben

Ziele der Therapie

Körperliche und mentale Entspannung
Hintergründe der eigenen Persönlichkeitsstruktur verstehen: „Warum bin ich so wie ich bin?“
Wiedererlangen von Lebensfreude und Genussfähigkeit: „Es gibt auch noch etwas anderes.“
Konfliktfähigkeit und Abgrenzungsfähigkeit verbessern: „Auch mal nein sagen.“
Die eigenen Ressourcen, aber auch Schwächen erkennen und akzeptieren: „Ich mag mich so wie ich bin.“
körperliche Fitness steigern